行意合一讓運動更快樂

《行意合一讓運動更快樂》


作者:
吳彬 叢遠新 呂韶鈞
出版日期:
2020-09-01
字數:
200000
開本:
特16
頁數:
176
分類:
其它
ISBN:
978-7-5184-2898-4
定價:
¥48.00
官網優惠價格:
38.4

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內容簡介

大家都知道運動有益人體健康,但是事實上運動常常使人痛苦,很難長期堅持。
《行意合一讓運動更快樂》以“行意合一”理念為指導,詳細介紹了什么是行意合一,列舉了多種日常身體活動如何做到行意合一。對于大眾來說,行意合一最大的優勢是讓大眾可以輕易達到維持健康的中強度運動量,引導多種運動達到心流狀態??梢允谷丝臁?/span>
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圖書目錄

第一章 行意合一,健康、幸福的試金石
今天,你心流了嗎
行意合一,讓運動變成至美的享受
合理的運動促進健康長壽
運動的必要性
怎樣運動才能健康長壽
如何才能達到合理的運動量

第二章 行意合一到底是什么……

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