萬千心理.壓力管理策略:健康和幸福之道(原著第九版)

《萬千心理.壓力管理策略:健康和幸福之道(原著第九版)》


作者:
[美]布賴恩·盧克·西沃德(Brian Luke Seaward)
出版日期:
2020-08-01
字數:
680000
開本:
16
頁數:
472
分類:
應用心理學
ISBN:
978-7-5184-2882-3
定價:
¥98.00
官網優惠價格:
78.4

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內容簡介

本書堪稱壓力管理的經典權威之作,歷經近30年,如今已經更新至第九版。它將教會你全面系統地正視并理性地看待壓力問題,學會在變化中保持內心的平衡。本書作者以廣博的知識基礎道出了壓力的本質內涵,從生理學、社會學和心理學的角度對壓力進行了全面解析,他吸收東西方文明的精華,提出了15種應對策略和12種放松技巧,可供……
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圖書目錄

譯者序
推薦序
前言
致謝
書評
導言

第一部分 壓力的概述
第1章 壓力的本質
變化和不確定的時代
壓力的界定
應激反應
關心和友好
壓力的種類
壓力源的分類
從21世紀看:美國的社會壓力
一般適應綜……

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