萬千心理.正念減壓自學全書

《萬千心理.正念減壓自學全書》


作者:
胡君梅
出版日期:
2019-01-01
字數:
210000
開本:
16
頁數:
396
分類:
大眾心理
ISBN:
978-7-5184-2114-5
定價:
¥76.00
官網優惠價格:
60.8

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內容簡介

你經常自責、不輕易放過自己嗎?你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎?你經常抱怨周圍的一切卻又無力改變嗎?睡眠品質不好嗎?如果你對以上問題的回答大部分是“是”,那可能表明你的身心已經失調,生活也可能有點無序了。本書的正念減壓練習,正是一套教你練習“好好照顧自己”的操作手冊,在簡單的練習中,重新整合自己的身……
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圖書目錄

第1部分 正念是善待、探索、平衡自己
01 正念,清除心中的垃圾
02 正念,專注而溫柔地安撫躁動的心
03 正念,建立好的聯結
04 什么是正念?
05 正念,身心合一的訓練
06 正念,更真實地活著
07 什么是正念減……

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